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它‘ta’是“补钙能手”,和韭菜是绝【jue】配,补钙质,家家都能吃{chi}得起!

admin2023-01-02151

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今天小编为你们推荐一道春季的养生菜,此菜主要有千张和韭菜组成,它就是韭菜炒千张,5块钱做一盘,做法非常简单,是许多小白都能够做好,孩子吃了可以补充钙质和蛋白质,而且还可以促进肠道的蠕动,改善身体的虚弱症,让你少得病,每天炒一盘,对于孩子很有益,家家户户都吃得起,接下来我们谈一谈韭菜炒千张的做法和功效吧。

【韭菜炒千张的做法】

准备食材:200克的千张,200克韭菜,生姜和大蒜,植物油和食盐等等。

第一步:韭菜去掉黄叶,洗干净沥干后切断备用,大蒜生姜备用,千张切丝备用。

第二步:锅中烧热热油,倒入葱姜蒜爆香,然后倒入千张,翻炒一分钟。

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第三步:倒入准备好的韭菜一起翻炒,然后放入适量的食盐和其他调味品。

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【食盐韭菜炒千张的好处】

好处一:韭菜和千张是纯天然的“补钙蔬菜”,其中千张中的蛋白质和钙质都非常高,如果春季多食此菜,能够起到补钙质,强健体魄,而且味道非常出色,能够增强你们身体体质,而且味道超棒,早食早受益。

好处二:韭菜自古有“清肠菜”之称,韭菜之中富含大量的植物纤维,能够加快肠道蠕动,清理肠道的垃圾,让你的肠道更加洁净,缓解便秘的症状,春季可以每天炒一盘,让你的身体更加轻松哦。

你们吃没有吃过韭菜炒千张吗?(所有图片来自网络)
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网友评论

2条评论
  • 2021-12-14 00:00:13

    “姆巴佩很好,他是个冷静的小伙子,有着很好的品格和个性。他看待事情很清晰,他热爱足球。虽然只有22岁,但他很成熟。”在接受科贝电台和马卡电台采访时,波切蒂诺说道。 哈哈,好欢乐

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